A-Frame

Fem meter högt klätternät där du klättrar upp på ena sidan och ner på andra.

Regler
Klättra upp över toppen och ner på andra sidan, använd endast nätet.

Balance Barrier

Balansera på smala trästockar. En fot framför den andra genom hela hindret.

Regler
Starta hindret innan den orangea markeringen i början av hindret och passera den orangea markeringen i slutet av hindret med ena foten innan du avslutar hindret.

Car Wash

Spring genom en biltvätt med borstar och vatten.

Regler
Spring genom hindret och ta dig förbi de snurrande borstarna.

Carry A Log

Plocka upp en stock och bär den runt den angivna markeringen.

Regler
Bär stocken på valfritt sätt genom den markerade banan. Återlämna stocken där den plockades upp. Slängs stocken på ett, enligt funktionärerna, felaktigt ställe kan du ropas tillbaka för att lägga stocken på rätt plats.

Ungdomsklassen (12-16 år) bär en mindre stock.

Container Climb

En vägg med klättergrepp att klättra upp för.

Regler
Klättra upp för containern med hjälp av klättergreppen. Ta dig över och klättra/hoppa ner på andra sidan. 

Container Crossing

Spring och klättra igenom containern.

Regler
Spring in igenom kortändan av containern. Ta dig förbi eventuella hinder som kan finnas inuti containern och ta dig ut på den andra kortsidan.

Container Lians

Klättra upp för containern med hjälp av rep.

Regler:
Använd fötter och händer valfritt för att klättra upp för repet och landa på ovansidan av containern.

Dips walk

Ta dig framåt genom att flytta händerna framåt.

Regler
Starta hindret genom att kliva upp på stålbalken i början av hindret. Efter att fötterna lämnat stålbalken är det inte tillåtet att använda ben eller fötter på stängerna eller nudda marken. Ta dig framåt genom att flytta händerna framåt. Hindret är avklarat när du passerar stålbalken i slutet av hindret. Det är tillåtet att stå på stålbalken.

Finish Treadmill

Spring upp för ett sex meter långt rullband. Hastigheten kan variera beroende på vilken klass du springer.

Elit = 100%

Age-group = 100%

Run for fun = 25%-100%.

Regler
Valfritt antal försök, men vid misslyckande ställer man sig sist i en eventuell kö för att försöka igen.

Fire Logs

Spring och hoppa över brinnande stockar.

Regler

Hoppa över de brinnande stockarna. Det är inte tillåtet att kliva på stockarna.

I samarbete med

Floating Rings

Ta dig över vattnet med hjälp av uppblåsbara ringar. Kryp på knä eller dra dig framåt på magen.

Regler
Starta på plattformen och ta dig fram ovanpå ringarna på valfritt sätt ända till plattformen efter sista ringen. 

Hay Bales

Halmbalar att ta sig över.

Regler
Ta dig över halmbalarna. Hela kroppen måste över, det är ej tillåtet att låta benen glida vid sidan av halmbalen.

Irish Table

Ta dig över den 1,6 meter höga plankan.

Regler
Ta dig över plankan på valfritt sätt. Det är inte tillåtet att använda benen på sidorna.

Kroppslabbet Rig

Svinga dig fram genom hindret med hjälp av olika typer av grepp från Kroppslabbet.

Regler
Starta på plattformen och svinga dig genom den 12 meter långa riggen. Det är inte tillåtet att nudda marken, kedjor/sling eller karbinhakar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Run for fun: 9 meter lång rigg och lite andra grepp än tävlingsgrupperna.

Mega Rings

Svinga dig från ena sidan av ån till den andra med hjälp av ringarna som hänger under bron

Regler
Starta på plattformen och svinga dig med hjälp av ringarna till andra sidan ån. Ramlar du i måste du ta dig åt sidan och simma till slutet av hindret och ta dig upp i anslutning till sista plattformen. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Monkeybar

Armgång med stänger. Ta dig fram genom att greppa stängerna och flytta händerna framåt.

Regler
Starta på plattformen och svinga dig genom hindret utan att nudda marken. Vidrör endast stängerna. Det är endast tillåtet att använda händer och armar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Nature Obstacle

Ett hinder i form av en mur, stor stock, eller liknande.

Regler
Ta dig förbi hindret på valfritt sätt.

Net Crawl

Kryp under ett 10 meter långt nät.

Regler
Kryp in under nätet och fortsätt under hela vägen tills du tagit dig ut på andra sidan där nätet tar slut.

Net Wall

Klättra upp och ta dig över nätet och sedan ner på andra sidan.

Regler: Klättra upp på ena sidan av nätet och ner på andra sidan. Det är inte tillåtet att använda sig av ramen som nätet är spänt mellan eller att klättra igenom nätmaskorna.

Ninja Jumps

Hoppa i sidled på de platta, sneda skivorna utan att nudda marken.

Regler
Starta framför den orangea linjen i marken och hoppa på skivorna hela vägen. Det är inte tillåtet att nudda marken mellan de orangea linjerna. Det är tillåtet att använda händerna på skivorna. Hindret är avklarat när du tar dig  över den orangea linjen i marken efter sista skivan.

Over and over

Ta dig över de 1,2 meter höga planken. Hindretbestår av flera plank att ta sig över. 

Regler
Ta dig över planken på valfritt sätt. Det är inte tillåtet att använda sig av spännband eller stödben.

Ramp

Fem meter hög och nio meter bred ramp. Spring upp för rampen och greppa kanten. Klättra ner för stegen på baksidan.

Regler
Valfritt antal försök, men vid misslyckande ställer man sig sist i en eventuell kö för att försöka igen.

I samarbete med

Rings

12 meter lång armgång med hjälp av ringar. Svinga dig fram för att nå till nästa ring.

Regler
Starta på plattformen och ta dig framåt utan att nudda marken. Vidrör ej kedjor/sling eller karbinhakar. Det är endast tillåtet att använda händer och armar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Rope Bridge

Lianer som hänger vågrätt. Du ska ta dig från ena sidan till den andra.

Regler
Starta på plattformen och ta dig upp till lianen. Ta dig framåt på valfritt sätt utan att nudda marken. Det är tillåtet att använda sig av händer, armar, ben och fötter. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Rope Climb

Klättra sex meter upp till toppen av lianen.

Regler
Klättra upp för repet på valfritt sätt. Det är tillåtet att använda händer, armar, fötter och ben. Hindret är avklarat när ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Rope Wall

Tre meter höga, lutande väggar som du ska ta dig upp för med hjälp av rep. Klättra ner på andra sidan.

Regler
Ta dig över väggen på valfritt sätt, med eller utan rep. 

Sandbag Carry

Bär en sandsäck som väger 20 kg längs en markerad bana.

Regler
Bär säcken på valfritt sätt genom den markerade banan. Återlämna säcken där den plockades upp. Slängs säcken på ett, enligt funktionärerna, felaktigt ställe kan du ropas tillbaka för att lägga säcken på rätt plats.

Ungdomsklassen (12-16 år) bär en mindre säck.

Tilting Boards

Balansera över en vippbräda.

Regler
Starta hindret innan den orangea markeringen i början av hindret. Hindret är avklarat när du passerat den orangea markeringen i slutet av hindret med ena foten. Det är endast tillåtet att använda fötter.

Tire Climb

Klättra upp och ta dig över däcken och sedan ner på andra sidan.

Regler
Klättra över hindret på valfritt sätt. Hela kroppen ska över hindret, det är inte tillåtet att ta sig igenom däcken.

Tire Haul

Hala in ett däck genom att dra i ett långt rep. 

Regler
Det är tillåtet att sätta fötterna mot räcket för att få kraft. Det är tillåtet att släppa taget om repet och låta däcket falla ner igen när man dragit upp det hela vägen. Hindret är avklarat när däcket tar emot kanten.

Tire Pull

Dra ett bildäck med hjälp av ett rep en angiven sträcka.

Regler
Dra däcket på valfritt sätt genom den markerade banan. Återlämna däcket där det plockades upp. Lämnas däcket på ett, enligt funktionärerna, felaktigt ställe kan du ropas tillbaka för att lägga däcket på rätt plats.

Toroz Rig

Svinga dig fram genom hindret med hjälp av olika typer av grepp från Toroz.

Regler
Starta på plattformen och svinga dig genom den 12 meter långa riggen. Det är inte tillåtet att nudda marken, kedjor/sling eller karbinhakar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Run for fun: 9 meter lång rigg och lite andra grepp än tävlingsgrupperna.

Under and under

Ta dig under ett antal träställningar som är 0,5 meter höga. Hindret består av flera träställningar att ta sig under.

Regler
Ta dig under hindret på valfritt sätt.

Walls

Ta dig över den 2,1 meter höga träväggen.

Regler
Ta dig över väggen på valfritt sätt. Det är inte tillåtet att använda sidorna.

Water Container

Hoppa i en container fylld med vatten för att sedan ta dig ur på andra sidan.

Regler
Ta dig igenom den vattenfyllda containern och upp på andra sidan på valfritt sätt.

Water Ladder

Ta dig över rören som ligger i vattnet. Det är ca 80 cm mellan rören.

Regler
Starta på plattformen innan första röret. Ta dig hela vägen på valfritt sätt. Trillar du i vattnet måste du ta dig ut åt sidan och simma framåt bredvid hindret. Ta dig sedan upp på bryggan efter sista röret. Hindret är avklarat när du når flytbryggan efter sista röret. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.

Wood Ladder

Klättra upp på ena sidan av hindret och sedan ner på andra sidan.

Regler
Klättra över hindret på valfritt sätt. Hela kroppen ska över hindret, det är inte tillåtet att ta sig igenom ribborna.